4 เทคนิคเปลี่ยนบรรยากาศห้องนอนให้หลับสบายขึ้นด้วยการจัดไฟ

การพักผ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะถือเป็นการชาร์จพลังงานให้เราในแต่ละวัน หลังจากที่ต้องเผชิญกับกิจกรรมต่าง ๆ มากมายมาทั้งวัน แต่หากห้องนอนที่เป็นสถานที่สำหรับพักผ่อนนั้นไม่เอื้ออำนวยต่อการนอนหลับแล้วนั้น อาจส่งผลให้คุณภาพของการพักผ่อนของเราแย่ลงได้ และนั่นไม่ใช่สิ่งดีสำหรับสุขภาพเ็นอย่างยิ่ง
หนึ่งสิ่งที่สำคัญต่อห้องนอนที่ใครหลาย ๆ คนอาจมองข้ามไปนั่นก็คือการจัดไฟ หรือตำแหน่งไฟตามจุดต่าง ๆ ของนอน ที่จะเป็นตัวช่วยให้บรรยากาศห้องน่านอนและทำให้เราหลับได้ง่ายขึ้น ด้วยแสงสว่างที่เพียงพอ ประเภทของแสงที่ใช้ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญขององค์ประกอบในห้องนอนเลยก็ว่าได้
วันนี้ The Esteem อยากชวนทุกคนมาจัดไฟในห้องนอนกันใหม่ เพื่อให้การนอนหลับเป็นเรื่องที่ง่ายยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยถนอมสายตาให้แก่ผู้พักอาศัย ด้วย 4 เทคนิคการจัดไฟห้องนอน ให้ทุกคนได้มาเปลี่ยนและสัมผัสประสบการณ์การนอนแบบใหม่ที่ทำให้ผ่อนคลายมากกว่าเดิม

1. เลี่ยงจุดแสงจะกระทบสายตา
จุดหลักของการติดตั้งแสงไฟในห้องนอน แนะนำว่าควรเป็นแนวด้านข้างเตียง หรือตำแหน่งตรงหัวเตียงทั้ง 2 ฝั่ง แต่ไม่ควรติดตั้งแสงไฟตรงตำแหน่งกลางเตียงนอน เนื่องจากเป็นจุดที่แสงจะตกกระทบลงยังตัวผู้อาศัยโดยตรง ซึ่งเป็นตำแหน่งที่แสงจะแยงตา ทำให้แสบตาได้ จึงไม่เหมาะสำหรับการพักผ่อน

 

2. ใช้แสงแบบ Warm White
หากไปพักตามโรงแรมต่าง ๆ จะพบว่าแสงในห้องส่วนใหญ่จะมีการเลือกใช้เป็นแสงไฟแบบ Warm White ให้ความรู้สึกที่อบอุ่น ด้วยสีที่ออกเป็นเหลืองอมส้ม ดูนวลและสบายตา ไม่สว่างเกินไป ให้ความรู้สึกที่ผ่อนคลาย จึงเหมาะกับห้องนอนมากกว่าแสงแบบ Daylight หรือ Cool White ที่มีแสงสีฟ้าซึ่งเป็นแสงที่จะลดการผลิตเมลาโทนินมากกว่า ส่งผลให้เกิดการผ่อนคลายได้น้อยกว่า

 

3. จัดไฟในห้องนอนแบบ Indirect Lighting
การจัดไฟในห้องนอนแบบ Indirect Lighting เป็นรูปแบบการจัดไฟที่นิยมมากในปัจจุบัน คือการซ่อนไฟไว้ตามหลืบของฝ้าเพดาน หรือจุดที่สามารถซ่อนไฟได้ เช่น บริเวณหลังเตียง การติดไฟแบบนี้จะช่วยให้เกิดการกระจายแสงมากกว่า ทำให้ห้องดูสว่างและกว้างขึ้น เนื่องจากแสงจะไปสะท้อนกับผนัง ไม่ส่องมาที่เตียงนอนและสายจาโดยตรง ทำให้ไม่ทำลายสุขภาพดวงตา อีกทั้งยังเพิ่มความสวยงามให้ห้อนอีกด้วย

4. ติด TV Backlight
สำหรับใครที่ติดตั้งทีวีไว้ดูในห้องนอน แนะนำว่าควรติดไฟไว้บริเวณหลังทีวี หรือ TV Backlight ลดความเปรียบต่างระหว่างความมืดและสว่างได้ในกรณีของคนที่ชอบปิดไฟดูทีวี วิธีการนี้จะเป็นการช่วยถนอมสายตาจากแสงจ้าที่กระพริบอย่างไม่สม่ำเสมอของทีวีได้ ดังนั้น ควรหาเป็นโคมไฟ ดาวน์ไลท์ มาติดตั้งไว้ใกล้ ๆ ทีวี หรือใช้เป็น LED TV Backlight ซ่อนไว้ด้วยหลังทีวี เพื่อเพิ่มความสม่ำเสมอของแสง และช่วยดูแลสายตาได้

source: https://menestreistear.blogspot.com/

การจัดไฟห้องนอนไม่เพียงแต่จะติดตั้งให้สว่างอย่างเดียวเท่านั้น แต่ควรต้องคำนึงถึงองค์ประกอบอื่น ๆ เพื่อให้เหมาะสมต่อการใช้งานด้วย เช่น ตำแหน่งที่ถูกต้องเหมาะสม เทคนิคการติดตั้ง หรือประเภทของแสงไฟที่ใช้ ล้วนแต่เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงแต่จะทำให้ห้องสวยงามน่าพักผ่อนเท่านั้น หากแต่ยังช่วยในเรื่องคุณภาพการนอนให้มีประสิทธิภาพสูงสุดอีกด้วย สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีการปรับตำแหน่งไฟในห้องนอนอยู่สามารถนำ 4 เทคนิคที่ The Esteem เอามาฝากไปใช้กันได้เลย แล้วคุณจะได้สัมผัสกับบรรยากาศห้องนอนแบบใหม่ ที่ทำให้หลับสบายกว่าเดิม

SHARE

Share on facebook
Share on twitter

SHARE

Share on facebook
Share on twitter
THE ESTEEM STORY

follow the story

news update

Sign up to be the first to receive news. Update promotions and privileges from us. Don't miss out on great deals that are only here, The Esteem Chiang Mai.